Fühlst du dich oft innerlich angespannt, erschöpft oder dauerhaft „an“?
Dann liegt das häufig nicht daran, dass du zu wenig funktionierst, sondern daran, dass dein Nervensystem zu lange unter Stress steht.
Viele Menschen versuchen abzuschalten, aber der Körper bleibt trotzdem angespannt. Gedanken kreisen weiter, innere Ruhe fühlt sich weit weg an und selbst Pausen bringen keine echte Erholung mehr.
Genau hier setzt diese 14-tägige somatische Yin Yoga Video Übungsplan Reihe an.
Mit kurzen, sanften Yin Yoga Videos auf YouTube begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, dein Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und wieder mehr Sicherheit und Ruhe im eigenen Körper zu finden.
Dein 0€ somatischer
Yin Yoga Übungsplan
YIN YOGA VIDEO ÜBUNGSPLAN ALS GESCHENK AN DICH!
Was bedeutet ein reguliertes Nervensystem eigentlich?
Ein regulierteres Nervensystem bedeutet nicht, nie wieder Stress zu haben.
Sondern dass dein Körper leichter aus Anspannung zurück in Ruhe finden kann.
Du fühlst dich weniger schnell überwältigt, kannst besser abschalten, ruhiger atmen und kommst schneller wieder bei dir an, auch in stressigen Momenten.
Wie kann sich weniger Stress im Alltag und ein reguliertes Nervensystem anfühlen?
Wenn dein Nervensystem nicht mehr dauerhaft im Alarmmodus ist, verändert sich oft nicht nur dein Stresslevel, sondern wie du dich in deinem Körper, deinem Alltag und mit dir selbst fühlst. Das kann sich konkret anfühlen, wie zum Beispiel:
✨ Abends leichter einschlafen, ohne stundenlanges Gedankenkarussell
✨ Mehr Ruhe im Körper statt dauerhafter innerer Anspannung
✨ Weniger Druck, ständig funktionieren oder „durchhalten“ zu müssen
✨ Mehr Energie, Klarheit und emotionale Stabilität im Alltag
✨ Wieder bewusster atmen, entspannen und bei dir ankommen können
✨ Das Gefühl, nicht permanent unter Strom zu stehen
✨ Mehr Verbindung zu deinem Körper statt nur noch im Kopf zu sein
✨ Kleine Momente von Sicherheit, Weichheit und innerer Ruhe wieder spüren können
Sanfte Yin Yoga Übungen für Zuhause
In dieser 14-tägigen Reihe erwarten dich kurze Yin Yoga Videos mit sanften Übungen zur Nervensystem Regulation, Stressbewältigung und inneren Ruhe.
Die 15–20-minütigen Sessions verbinden:
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Somatic Yin Yoga
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Restorative Yoga Elemente
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Atem & Körperwahrnehmung
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trauma-informierte Nervensystemarbeit
Nach deiner Anmeldung erhältst du täglich eine E-Mail mit dem aktuellen YouTube Yin Yoga Video sowie zusätzlichen Impulsen für mehr Ruhe im Alltag.
Die Reihe eignet sich auch als Yin Yoga für Anfänger:innen und unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt mehr Entspannung, Sicherheit und Verbindung im Körper aufzubauen.
Zusätzlich findest du ergänzende Blogartikel mit weiteren Informationen, Yin Yoga Übungen mit Bildern und Inspirationen für deine Praxis zuhause.
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WILLKOMMEN IN MEINER WELT
Hey, ich bin Ricarda! Trauma Informed Somatic Yin Yoga Lehrerin & Ausbilderin, neurosystemische Coach für integrative Traumaarbeit, Cat-Mom und lebe auf der Sonneninsel Zypern.
Ich fand Yin Yoga in einer Zeit, in der mein Nervensystem dauerhaft im Stressmodus war, ich unter chronischen Schmerzen litt und mein Körper sich nicht mehr sicher angefühlt hat. Klassische, leistungsorientierte Bewegungsformen haben mich oft nur noch mehr überfordert.
Somatic Yin Yoga war das Erste, das mir wirklich geholfen hat, wieder Verbindung zu meinem Körper aufzubauen – sanft, langsam und ohne Druck.
Heute verbinde ich über 7 Jahre Erfahrung, über 1000+ Ausbildungsstunden, trauma-informierte Nervensystemarbeit, Somatics und Yin Yoga, um Menschen dabei zu begleiten, mehr Ruhe, Sicherheit und Regulation im eigenen Körper zu finden.
Meine Arbeit ist körpernah, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck, damit du dich unterstützt fühlst und nicht noch mehr überfordert.