RICARDA-MONIQUE MARTIN

Immunsystem stärken: Erfahre, welche Rolle Darm, Ernährung, Schlaf, Stress, Nervensystem, Eisbaden und Yin Yoga für deine Abwehrkräfte spielen.

Ständig müde und erschöpft? Erfahre, welche Ursachen hinter Erschöpfung stecken, welche Symptome typisch sind und welche Rolle dein Nervensystem spielt.

Was ist Journaling und wie fängt man an? Entdecke Journaling Methoden, 50+ Fragen & Prompts, Vorlagen und somatisches Journaling für Anfänger.

Wenn die Tage langsam kürzer werden, die Temperaturen sinken und draußen die ersten Blätter fallen, verändert sich oft auch etwas in uns. Nach der nach außen gerichteten Energie des Sommers zieht es uns wieder mehr nach innen. Wir sehnen uns nach Ruhe, Wärme und vielleicht auch danach, einmal wieder etwas langsamer zu machen. Der Herbst ist wie gemacht für Yin Yoga. Denn Yin Yoga lädt uns genau dazu ein: weniger tun, länger bleiben, wahrnehmen und dem Körper Zeit geben. In de